REPORTAJE DE UN GRAN EVENTO DEPORTIVO
   

Para este gran e importante trabajo final hemos tenido que ser reporteros freelance y elegir un gran evento deportivo. Yo he elegido el evento más importante de  Lorca, ya que su causa es por el gran terremoto del 2011. 
                                             
                                                                
 El pasado 12 de mayo de 2019 se realizó este gran evento que mucha gente estaba esperando con ansias.
Corre x Lorca es una plataforma de atletas y corredores populares de Murcia, Alicante, Almería y Albacete, surgida espontaneamente a raíz del tremendo terremoto que asoló Lorca el miércoles 11 de mayo del 2011.
Su interés es ofrecer apoyo a los afectados por ese fenómeno, y han decidido organizar una carrera y marcha a pie para recaudar fondos y donarlos al pueblo lorquino.


                          


 La carrera de unos 7.000 metros se celebró en Lorca capital, a las 10:00h. El coste de la inscripción será de 3 euros para los participantes en las pruebas de menores, excepto para la categoría "petate" que fue gratuita y que además solo se formalizó el día de la prueba.

                                                               RECORRIDO:

El recorrido fue totalmente urbano. Salida en Avda. Juan Carlos I (junto residencia San Mateo), Avda. Juan Carlos I, Puente Nuevo, Avda. Europa, giro en rotonda con cambio de sentido, Avda. Europa, C/ Avda. Rafael Maroto, C/ San Fernando, C/ Eulogio Periago, C/ Alcalde Pelegrín Rodríguez, Puente Viejo, Avda. Santa Clara, Avda. Juan Carlos I, paso por contra meta, Ovalo Santa Paula, Avda. de Portugal, C/ Nogalte, C/ Pérez Casas, Rotonda de San José, Avda. Presidente Adolfo Suárez, rotonda Plaza del Trabajo, giro cambio de sentido, Avda. Presidente Adolfo Suárez, C/ Jerónimo Santa Fe, Ovalo Santa Paula, Avda. Juan Carlos I Meta.

Esta edición tiene varias novedades. La primera es que detrás hay un patrocinador, la empresa lorquina dedicada a la restauración, Lorquimur. Esto permitió que se repartieran 6.700 euros en metálico. Otra novedad es la camiseta, para los mil primeros que cruzaran la meta, diseñada por la empresa lorquina Daen. Es del color carmesí, el mismo de la bandera de Lorca. Otra novedad es que la prueba es solidaria. Es a beneficio de la Asociación de Familiares de Niños con Cáncer de la Región de Murcia, Afacmur.

                                                           

Además de la categoría absoluta, también hubo premios para los petates, prebenjamines, benjamines, alevines e infantiles.

 Las inscripciones tuvieron un precio de seis euros y tres para las categorías menores. Hubo una fila cero cuyo importe de tres euros también irán destinado a Afacmur. Estuvieron disponibles hasta el 9 de mayo a través de la página web www.asuspuestos.com. El coste de la inscripción fue de 6 euros para los participantes en la prueba absoluta.

 Recibieron trofeo y premio en metálico los tres primeros de cada categoría. El primero de la general se llevó 600 euros, el segundo, 400, el tercero, 250, el cuarto, 150, y el quinto, 100. Hubo un trofeo especial para el corredor y corredora de mayor edad.

                                               



                                          

                                         

                                        


                                                     


 La recogida del dorsal y camiseta oficial de la prueba, de la que hubo para los 1.000 primeros inscritos, tuvo lugar en el Centro Cultural Alcalde José María Campoy de la ciudad, situado en C/ Presbítero Emilio García, el sábado, 11 de mayo, entre las 17 h. y las 20:30 h, y el domingo, día de la prueba, entre las 7:30 h y las 9:45 h.


















               

                                                    PRIMEROS AUXILIOS

HOOOOOLA, en esta entrada os voy a hablar sobre el último trabajo que he tenido que hacer.

He visto unos vídeos explicativos sobre los primeros auxilios, para saber cómo actuar en una situación tan complicada para la víctima que lo sufre y para nosotros los que les ayudamos. 

He realizado dos esquemas tratados sobre: 


                                            PAUTA GENERAL DE ACTUACIÓN 

      


                                                     SOPORTE VITAL BÁSICO

En grupo,formado por Lorena Martínez, Pedro Manuel García, Antonio José Merlos y yo, hemos grabado unos vídeos haciendo una representación para actuar de las maneras que hemos aprendido, a continuación los podéis ver: 

                                         

Mi opinión sobre este trabajo es muy buena. He trabajado muy bien con mi grupo, la organización ha sido muy buena, la comunicación también, cada miembro aportaba ideas y la que pareciese mejor, esa utilizábamos. La superación de dificultades ha sido genial, unos sabían unas cosas y otros otras, nos lo íbamos explicando lo que supiéramos y así todos sabíamos todos los términos. 

La utilidad de esta tarea es muy importante, pienso que debería ser obligatorio saber primeros auxilios para poder ayudar a las personas que lo necesitan. Me ha gustado aprender este tema porque si algún día alguien necesita mi ayuda en algún caso, me gustaría ayudar a esa persona y quizás podría salvarle la vida. 

                                       SEDENTARISMO EN ESPAÑA

España es el cuarto país con más sedentarismo de Europa. A través de unas entrevistas a los habitantes de nuestro país nos hemos fijado en los porcentajes de las personas que no hacen ejercicio físico y son bastantes altos. Un 42% de inactividad en españoles mayores de 18 años.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró este año que el sedentarismo.


                                                  




El sedentarismo tiene unos riesgos y desventajas, y las cuáles son, enfermedades cardiovasculares, obesidad en niños y adultos, diabetes tipo 2, cáncer, hipertensión, osteoporosis, o muerte cardiovascular, y favorece el envejecimiento.

Los españoles dicen ser sedentarios por unas causas, por ejemplo como el trabajo en oficinas o estar sentados en casa por el cansancio de un día de trabajo. Y admiten no hacer nada de actividad física. 

                                                    





El sedentarismo es un problema muy grave, y no por las posibles enfermedades que he nombrado antes, sino porque con este problema también tienes baja la autoestima. Haciendo actividad física te sientes con la autoestima alta, descubres tu entorno, puedes salir con amigos y pasarlo bien, los que lo han probado, lo recomiendan, ¿Por qué no salir a hacer deporte aunque sea 30 minutos al día? Os sentiréis bien y orgullosos con vosotros.


                             





Os voy a dejar algunas recomendaciones de actividad física que han dado la Organización Mundial de la Salud. 

• Menores de 5 años: pasar el tiempo justo en una pantalla, si puede ser menos de 1 hora al día, minimizar el tiempo que pasan en silletas a menos de una hora seguida.

• De 5 a 17 años: Hacer actividad física al menos 60 minutos al día, si puede ser al menos 3 o 4 días a la semana, fomentar el transporte activo y las actividades al aire libre, limitar el tiempo de uso de pantallas con fines recreativos a un máximo de dos horas al día.

• Personas adultas: al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana o 75 minutos de actividad vigorosa a la semana, o una combinación de las dos anteriores, realizar al menos dos días a la semana actividades de fortalecimiento muscular y mejora de la masa ósea y actividades para mejorar la flexibilidad, fomentar el transporte activo, limitar el tiempo delante de una pantalla.

                                            



Aquí os dejo algunos enlaces que he usado para hacer este reportaje sobre el sedentarismo:


https://www.webconsultas.com/curiosidades/muevete-y-evita-los-peligros-del-sedentarismo


http://noticias.universia.es/en-portada/noticia/2013/10/02/1053083/espana-es-cuarto-pais-mas-sedentarismo-europa.html


https://mejorconsalud.com/consejos-reducir-sedentarismo/


http://www.fundaciondelcorazon.com/corazon-facil/blog-impulso-vital/1938-10-ideas-para-combatir-el-sedentarismo.html

http://www.laverdad.es/murcia/medio-millon-murcianos-20171120143503-nt.html

https://elpais.com/elpais/2016/07/12/ciencia/1468359640_503769.html

http://www.abc.es/sociedad/abci-espana-pais-sofa-17-millones-espanoles-reconocen-sedentarios-y-7-millones-mueven-201711201416_noticia.html


https://classroom.google.com/c/NTc1ODgxOTYzMVpa/a/MTU3ODY0NjAzMDZa/details

                                      CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS 

                   

       CALENTAMIENTO ESPECIFICO DE VOLEIBOL

Un calentamiento específico es un calentamiento concreto que se debe realizar antes de comenzar a jugar a algún juego o practicar algún deporte. Cada juego o deporte tiene un calentamiento específico, en que se desarrolla más los músculos o parte del cuerpo que se emplean más en ese deporte.


 1º Rotamos los tobillos para calentarlos.




 2º Flexión y extensión de rodillas.










 3º Rotación de cadera.






  4º Rotación de hombros.


  


  5º Rotación muy leve de cuello. 

 




  6º Estirar cuadriceps.

   
  
  7º Tríceps y deltoides.






             

EJERCICIOS CON MATERIAL ESPECÍFICO.


 1º Pasarse el balón en parejas haciendo toques de antebrazo.


  


  2º Pasarse el balón en parejas haciendo toques de dedos.

   


 3º Hacerse toques con el antebrazo. 






  4º Hacerse toques de dedos.