lunes, 11 de diciembre de 2017

                   

       CALENTAMIENTO ESPECIFICO DE VOLEIBOL




Un calentamiento específico es un calentamiento concreto que se debe realizar antes de comenzar a jugar a algún juego o practicar algún deporte. Cada juego o deporte tiene un calentamiento específico, en que se desarrolla más los músculos o parte del cuerpo que se emplean más en ese deporte.


 1º Rotamos los tobillos para calentarlos.


Resultado de imagen de imagenes de rotacion de tobillos

 2º Flexión y extensión de rodillas.

Resultado de imagen de imagenes de rotacion de rodillas








 3º Rotación de cadera.


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  4º Rotación de hombros.


  Resultado de imagen de rotacion de hombros


  5º Rotación muy leve de cuello. 

 Resultado de imagen de rotacion de cuello




  6º Estirar cuadriceps.

   Resultado de imagen de estirar cuadriceps
  
  7º Tríceps y deltoides.


Resultado de imagen de estirar triceps y deltoides



             

EJERCICIOS CON MATERIAL ESPECÍFICO.


 1º Pasarse el balón en parejas haciendo toques de antebrazo.


  Resultado de imagen de imagenes de toques de voley en parejas


  2º Pasarse el balón en parejas haciendo toques de dedos.

   Resultado de imagen de imagenes de toques de dedos de voley en parejas


 3º Hacerse toques con el antebrazo. 

Resultado de imagen de imagenes de toques dedos de voley




  4º Hacerse toques de dedos. 


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