CALENTAMIENTO ESPECIFICO DE VOLEIBOL

Un calentamiento específico es un calentamiento concreto que se debe realizar antes de comenzar a jugar a algún juego o practicar algún deporte. Cada juego o deporte tiene un calentamiento específico, en que se desarrolla más los músculos o parte del cuerpo que se emplean más en ese deporte.


 1º Rotamos los tobillos para calentarlos.




 2º Flexión y extensión de rodillas.










 3º Rotación de cadera.






  4º Rotación de hombros.


  


  5º Rotación muy leve de cuello. 

 




  6º Estirar cuadriceps.

   
  
  7º Tríceps y deltoides.






             

EJERCICIOS CON MATERIAL ESPECÍFICO.


 1º Pasarse el balón en parejas haciendo toques de antebrazo.


  


  2º Pasarse el balón en parejas haciendo toques de dedos.

   


 3º Hacerse toques con el antebrazo. 






  4º Hacerse toques de dedos.