SEDENTARISMO EN ESPAÑA

España es el cuarto país con más sedentarismo de Europa. A través de unas entrevistas a los habitantes de nuestro país nos hemos fijado en los porcentajes de las personas que no hacen ejercicio físico y son bastantes altos. Un 42% de inactividad en españoles mayores de 18 años.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró este año que el sedentarismo.


                                                  




El sedentarismo tiene unos riesgos y desventajas, y las cuáles son, enfermedades cardiovasculares, obesidad en niños y adultos, diabetes tipo 2, cáncer, hipertensión, osteoporosis, o muerte cardiovascular, y favorece el envejecimiento.

Los españoles dicen ser sedentarios por unas causas, por ejemplo como el trabajo en oficinas o estar sentados en casa por el cansancio de un día de trabajo. Y admiten no hacer nada de actividad física. 

                                                    





El sedentarismo es un problema muy grave, y no por las posibles enfermedades que he nombrado antes, sino porque con este problema también tienes baja la autoestima. Haciendo actividad física te sientes con la autoestima alta, descubres tu entorno, puedes salir con amigos y pasarlo bien, los que lo han probado, lo recomiendan, ¿Por qué no salir a hacer deporte aunque sea 30 minutos al día? Os sentiréis bien y orgullosos con vosotros.


                             





Os voy a dejar algunas recomendaciones de actividad física que han dado la Organización Mundial de la Salud. 

• Menores de 5 años: pasar el tiempo justo en una pantalla, si puede ser menos de 1 hora al día, minimizar el tiempo que pasan en silletas a menos de una hora seguida.

• De 5 a 17 años: Hacer actividad física al menos 60 minutos al día, si puede ser al menos 3 o 4 días a la semana, fomentar el transporte activo y las actividades al aire libre, limitar el tiempo de uso de pantallas con fines recreativos a un máximo de dos horas al día.

• Personas adultas: al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana o 75 minutos de actividad vigorosa a la semana, o una combinación de las dos anteriores, realizar al menos dos días a la semana actividades de fortalecimiento muscular y mejora de la masa ósea y actividades para mejorar la flexibilidad, fomentar el transporte activo, limitar el tiempo delante de una pantalla.

                                            



Aquí os dejo algunos enlaces que he usado para hacer este reportaje sobre el sedentarismo:


https://www.webconsultas.com/curiosidades/muevete-y-evita-los-peligros-del-sedentarismo


http://noticias.universia.es/en-portada/noticia/2013/10/02/1053083/espana-es-cuarto-pais-mas-sedentarismo-europa.html


https://mejorconsalud.com/consejos-reducir-sedentarismo/


http://www.fundaciondelcorazon.com/corazon-facil/blog-impulso-vital/1938-10-ideas-para-combatir-el-sedentarismo.html

http://www.laverdad.es/murcia/medio-millon-murcianos-20171120143503-nt.html

https://elpais.com/elpais/2016/07/12/ciencia/1468359640_503769.html

http://www.abc.es/sociedad/abci-espana-pais-sofa-17-millones-espanoles-reconocen-sedentarios-y-7-millones-mueven-201711201416_noticia.html


https://classroom.google.com/c/NTc1ODgxOTYzMVpa/a/MTU3ODY0NjAzMDZa/details