DIARIO DE ENTRENAMIENTO.
Mi objetivo a conseguir con estas actividades de preparación del cross escolar es llegar a meta, bien llegue la primera o la última. La posición en la que llegue no me importa, simplemente quiero llegar y estar satisfecha con mi trabajo y esfuerzo.
DIARIO DE LAS SESIONES.
-Lunes 23: 16:45 a 17:50.
·Caminar durante 45 min a un ritmo medio.
·Hice la actividad con mi madre.
·Me encontraba muy bien.
-Miércoles 25: 17:30 a 18:30.
·Durante 40 min combinar: 5 min carrera continua suave (ccs) + 3" caminando suave (6x8=40min).
·Subí al santo de la Zarcilla con mi madre, me sentía muy bien.
-Domingo 29:
·Montar en bici 1 hora y 15 min muy suave pero sin paradas largas.
·No salí a montar en bici, pero si hice una ruta senderista con Iván.
·Me he sentido un poco cansada y pero energía.
-Lunes 30: 16:00 a 17:10.
·Durante 50 min combinar: 3 minutos caminando rápido + 2 minutos caminando suave + 4 minutos corriendo suave (ccs) + 1 minuto caminando suave. (5x10= 50 minutos).
·Con mi primo.
·Estaba un poco fatigada.
-Viernes 3:
·Durante 50 min combinar: 3 minutos caminando rápido + 2 minutos caminando suave + 4 minutos corriendo suave (ccs) + 1 minuto.
·No pude salir porque estuve estudiando.
-Sábado 4: 16:30 a 17:15.
·Montar en bici al menos 1 hora y 15 minutos muy suave pero sin paradas largas.
·Con mi primo.
·Seguimos el camino para hacer el tiempo propuesto.
·Me sentía muy bien.
-Lunes 6: 16:00 a 17:00.
·Durante 50 minutos combinar: 3 minutos caminando rápido + 1 minuto caminando suave. (5x10minutos = 50 minutos).
·Con mi primo.
· Estaba muy contenta.
-Viernes 10:
·10 minutos andando suave + 5 minutos carrera continua suave + 3 minutos caminando suave + 5 minutos carrera continua suave + 5 minutos caminando suave + 3 minutos carrera continua suave.
·Con mi madre.
-Sábado 11:
·Montar en bici al menos 1 hora y 15 minutos muy suave pero sin paradas muy largas.
·Con mi prima de Lorca.
·Me sentí muy bien, no me cansé.
·Fuimos a la Paca y volvimos.
MEMORIA DEL CROSS:
No he ido, porque estaba enferma. Me hubiese gustado, pero no estaba en condiciones de ir.
