Diario de entrenamiento sobre la tercera y última semana del cross:

LUNES 7/11/16:

• Durante 50 min combinar: 3 min caminando rápido + 2 min caminando suave + 4 min corriendo suave + 1 min caminando suave. (5x10=50).
• Salí con mi tía, por el desvío.
• De 19:00 a 20:00.
• Íbamos muy bien.

VIERNES 11/11/16:

• 10 min caminando suave + 5 min carrera continua suave + 3 min caminando suave + 5 min carrera continua suave + 5 min caminando suave + 3 min carrera continua suave...
• Salí con mi primo, fuimos al campo de fútbol de Zarcilla.
• De 18:10 a 19:30.
• Íbamos riéndonos y se me pasó muy rápido.

SÁBADO 12/11/16:

• Montar en bici 1 hora y 15 min muy suave pero sin paradas largas.
• No pude ir porque tuve comida familiar fuera.

MARTES 15/11/16:  

• CROSS ESCOLAR.

OPINIÓN PERSONAL:

Empecé la carrera muy bien y con mucha energía, iba con Eva, África, una amiga de Lorca y yo. Las cuatro llevábamos el mismo ritmo, al rato, Eva y África se salieron de la carrera y seguí corriendo con esa amiga, ella adelantó y vi a mi primo y me animó diciéndome que yo podía terminar y me animé. Una chica que no conocía de nada se vino conmigo e íbamos toda la carrera hablando y eso. Estábamos un poco cansadas pero seguimos corriendo lento. Al final llegamos juntas a meta y muy satisfechas de haber terminado la carrera.





Aquí os dejo unas fotos:

• Después, cuando llegamos al instituto, estuvimos jugando al voley con los compañeros de 1º, ayudándoles y enseñándoles algunas cosas que no sabían o hacían mal.